yoga terapéutico pdf

Yoga Bharati (Vyasa NorCal) ofrece el Diploma en Yoga Terapéutico (DYT) y el Curso Básico de Yoga Wellness. Estos cursos son extensos en el yoga y sus aplicaciones terapéuticas junto con una profundidad en la filosofía del yoga de las antiguas escrituras de Upanishad, Bhagavad Gita y Patanjali Yoga Sutras. Estamos afiliados a la Fundación de Investigación del Yoga Swami Vivekananda (SVYASA), en Bangalore, una de las principales universidades de yoga de la India que ha llevado a cabo investigaciones sobre el yoga y su aplicación a diversas dolencias como la diabetes, la hipertensión, el dolor de espalda, el asma, el cáncer, etc. SVYASA ha publicado más de 500 artículos de investigación y estos son revisados por pares, publicados en varias revistas internacionales. Este curso exhaustivo y satisfactorio se ofrece y facilita a los ocupados trabajadores.
Ashwini Surpur (CIAYT, E-RYT, MA Sanskrit, BS in CS) es la Directora Ejecutiva de Yoga Bharati. Ha trabajado en Oracle como ingeniera de software durante 15 años. Dejó su trabajo en 2010 para unirse a Yoga Bharati como personal voluntario a tiempo completo. Ella es instrumental en el inicio del curso de Diploma en Terapia de Yoga para Yoga Bharati y la acreditación del curso con la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga. También es instrumental en el inicio de la terapia de yoga como una oferta de servicios en Yoga Bharati, así como en el Centro de Rehabilitación Summit Estate.Ella ha hablado en varias conferencias sobre el yoga y la filosofía hindú. Ha impartido numerosos seminarios de yoga y salud en hospitales, centros para ciegos, reuniones comunitarias y entornos corporativos. Escribe artículos para diversas revistas y medios de comunicación sobre el yoga. Le apasionan la literatura y la filosofía y compone poemas en kannada e inglés. Enseña la Bhagavad Gita a niños y adultos.

formación de profesores de yoga terapéutico

Todas las formas de yoga se consideran terapéuticas para el cuerpo, la mente y especialmente el alma. La práctica de asanas y posturas ofrece la oportunidad de centrarnos en nuestro interior durante un tiempo. Con las exigencias de la vida diaria, la familia, el trabajo, el envejecimiento, el aumento de los costes y la frustración política, necesitamos tiempo para desconectar del mundo y prestarnos atención a nosotros mismos. Nuestros sistemas nerviosos están haciendo todo lo posible para ajustarse a las condiciones en constante cambio y adaptarse a la tecnología en constante avance, pero los CEM, las ondas de radio, la contaminación acústica y otros estimulantes como los que ingerimos, pero estas demandas están pasando factura a nuestra salud y bienestar y el yoga puede ayudar a nuestros sistemas nerviosos a adaptarse mejor a estos factores de estrés internos y externos.
Ahora, con más de 6.900 millones de teléfonos móviles que emiten CEM en el mundo (OMS, 2014), redes de radio y celulares más potentes, y una mayor dependencia y proximidad con los dispositivos electrónicos, no es de extrañar que nuestros sistemas nerviosos se vean abrumados con la entrada y tengan dificultades para procesar todos los estímulos, lo que conduce a trastornos nerviosos.

posturas de yoga terapéutico

Aunque cualquier tipo de yoga puede aportar beneficios para la salud, el yoga terapéutico consiste en emplear una serie de prácticas de yoga para tratar de mejorar un estado de salud o aliviar un proceso natural, como el embarazo o la menopausia. Entre las herramientas yóguicas que se emplean con fines terapéuticos están las asanas (las posturas físicas), el pranayama (ejercicios de respiración), la meditación y las imágenes guiadas. Aunque mucha gente no se da cuenta, los yoguis también consideran la dieta una parte integral del yoga y, por tanto, de la terapia del yoga.
El yoga terapéutico es un enfoque inherentemente holístico, que trabaja simultáneamente en el cuerpo, la mente y el espíritu. Diversas prácticas de yoga fortalecen sistemáticamente diferentes sistemas del cuerpo, como el corazón y el sistema cardiovascular, los pulmones, los músculos y el sistema nervioso. Las prácticas de yoga pueden mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, fomentar el bienestar psicológico y mejorar el suministro de oxígeno a los tejidos. El yoga también puede ayudar al cuerpo a eliminar más eficazmente los productos de desecho, los agentes cancerígenos y las toxinas celulares.
La mayoría de los occidentales llevan una vida estresante, y el yoga -y por extensión la terapia del yoga- es quizás el mejor sistema de reducción del estrés que se ha inventado. El estrés se ha relacionado con una gran variedad de problemas médicos, desde las migrañas y el síndrome del intestino irritable hasta condiciones potencialmente mortales como la diabetes, la osteoporosis y las enfermedades del corazón. Dado que los niveles persistentemente altos de las hormonas del estrés, especialmente el cortisol, pueden socavar la función del sistema inmunitario, también en este caso el yoga puede ayudar.

ejemplos de yoga terapéutico

La recepción recibe muchas preguntas sobre las clases de yoga terapéutico, así que me gustaría compartir información y disipar cualquier idea errónea. La gente a veces pregunta: “¿me apunto a una terapia de conversación?” o “¿es fisioterapia?”. – no, las clases de Yoga Terapéutico no incorporan terapia conversacional ni fisioterapia.
Me apasiona crear espacios inclusivos y compartir prácticas simples pero poderosas de autocuración. Las clases de Yoga Terapéutico se basan en el trauma y se centran en el autocuidado. Los ajustes manuales no forman parte de esta práctica y te animo a escuchar a tu maestro interior. Ofrezco invitaciones para la exploración y puntos para la auto-investigación; tú eliges aceptar o rechazar en base a lo que realmente necesitas en el momento – no lo que podrías hacer, deberías hacer, o incluso lo que sería bueno para ti. El núcleo de esta práctica es una oportunidad para cultivar la autoconciencia y la autocompasión.
Dentro de esta atmósfera de permiso, todo el mundo es bienvenido y todo es opcional. El Yoga Terapéutico se adapta al individuo, por lo que ofrezco muchas variaciones a lo largo del camino. Las clases suelen ser relajantes y profundamente nutritivas. Tu cuerpo alberga una gran cantidad de sabiduría y al reducir la velocidad podemos entrar en contacto con esta inteligencia innata. Tu cuerpo también recuerda todo lo que has experimentado y puede contener una enorme cantidad de estrés. El Yoga Terapéutico puede ayudar a reducir la regulación del sistema nervioso simpático (huida o escape) y activar el sistema nervioso parasimpático (descanso y digestión).