Vinyasa yoga

Tanto si eres un yogui experimentado como si es la primera vez que pisas tu esterilla, saber que el yoga tiene muchas formas diferentes puede tener un efecto transformador en tu práctica. De hecho, el yoga es una disciplina tan diversa como los individuos que la practican. La mayoría de los tipos de yoga se basan en las mismas posturas básicas o asanas; sin embargo, los diferentes elementos de cada estilo dan lugar a experiencias únicas que, en última instancia, diferencian cada tipo diferente. Aprender las distinciones entre los diferentes tipos de yoga no sólo ampliará sus horizontes mentales, sino que también le permitirá elegir el estilo que se sienta bien para usted. Aunque la siguiente lista está lejos de ser exhaustiva, permita que esta exploración de ocho estilos populares de yoga mejore su comprensión de esta hermosa unión de respiración y movimiento que llamamos yoga.
Aunque una clase de Hatha suele ser el punto de partida ideal para quienes se inician en la práctica o buscan una experiencia menos intensa, es importante tener en cuenta que Hatha en sí mismo es un término general que puede referirse a muchas variaciones diferentes de la práctica. Dado que Hatha es un término general, es una buena idea preguntar a tu estudio local sobre el ritmo de la clase antes de asistir si el ritmo es una preocupación principal para ti. La propia palabra “Hatha” se traduce como “fuerza”. La característica común del Hatha yoga en todas sus iteraciones es la unificación de las asanas (posturas de yoga) con el pranayama (ejercicios de respiración) para aportar paz al cuerpo y la mente.

Nombre del estilo de yoga

Existen muchos tipos diferentes de yoga y puede ser difícil averiguar qué estilo concreto es el adecuado para ti y tu práctica de yoga. La mayoría de los estilos de yoga se basan en las mismas posturas básicas de yoga (llamadas asanas), sin embargo la experiencia de un estilo puede ser radicalmente diferente a la de otro. En esta guía rápida, hemos esbozado las formas más populares de yoga, junto con sus características esenciales, para que te resulte más fácil saber por dónde empezar.
Si quieres aprender más sobre el yoga y la alineación correcta, consulta nuestros artículos Yoga para principiantes – Todo lo que necesitas saber antes de empezar y Hatha Yoga: La historia, la filosofía y cómo ha cambiado.
Ahora que conoce algunos de los beneficios de hacer yoga, comenzamos nuestra lista de estilos de yoga a continuación con el hatha yoga clásico. A medida que se desplaza hacia abajo en la lista, va desde las clases vigorosas de estilo fluido hasta las clases pasivas más relajantes, terminando con el yoga restaurativo. También encontrarás una lista de algunos de nuestros vídeos de yoga más populares al final de cada estilo.

Wikipedia

Cuando oye la palabra “yoga”, ¿qué le viene a la mente? ¿Una clase de ritmo lento en la que te paras y te sientas en diferentes posiciones? ¿Una clase acelerada en la que se fluye a través de diferentes posturas? ¿O tal vez una sudorosa sesión de más de una hora de duración, siguiendo una determinada secuencia de posturas?
En todos los casos, estarías en lo cierto. Lo que pasa con el yoga es que no es un tipo de práctica que sirva para todos. En realidad hay muchos tipos diferentes de clases de yoga, así que cuando oigas a alguien decir: “Oh, no me gusta el yoga, lo más probable es que sólo haya probado un tipo”. “Si no te gusta una clase en particular, eso no quiere decir que no te vaya a gustar todo el yoga”, dice Kristin McGee, célebre instructora de yoga y pilates en la ciudad de Nueva York. “Puede que sólo necesites probar unos cuantos estilos diferentes hasta que encuentres el que mejor resuene contigo”.
Para ayudarte a determinar qué disciplina de yoga te va a gustar, hemos hablado con yoguis expertos para que te ayuden a desglosar las diferentes prácticas de yoga y te hagan saber qué puedes esperar en cada tipo de clase. “Ten en cuenta que cada estudio de yoga es muy diferente, así que aconsejo a cualquiera que quiera tomar una clase que se ponga en contacto con el gerente o el propietario del estudio para informarse sobre sus clases”, dice Mandy Ingber, autora de Yogalosophy for Inner Strength, e instructora de yoga en Los Ángeles.

14 tipos de yoga

El yoga es una disciplina tradicional de origen indio que no sólo nutre el cuerpo, sino también la mente. A lo largo de los años, han surgido diferentes formas, y actualmente se practican unos 30 tipos diferentes de yoga. Y, todos ellos, benefician al cuerpo, como hablamos en este artículo.
Por lo tanto, ha llegado el momento de repasar los tipos de yoga más comunes y las ventajas que ofrece cada uno de ellos. Sólo leyendo podrás descubrir qué método te conviene más y se adapta mejor a tus necesidades.
Este tipo de yoga es ideal para las personas que se inician por primera vez, ya que las posturas generales son básicas y la clase avanza de forma lenta y progresiva. Las asanas son sencillas con el objetivo de enseñar a respirar, relajarse y meditar durante las clases.
Si buscas una forma dinámica de hacer yoga, este es tu método. El Vinyasa yoga conecta el movimiento con la respiración y así se guía la secuencia de posturas. Una postura tras otra se unen de forma fluida y dinámica creando un patrón.