Yoga para dummies parte 2

Considerado en su día como dominio exclusivo de los místicos orientales, el yoga es, en realidad, una disciplina práctica de la mente y el cuerpo que puede enriquecer la vida de todos, física y espiritualmente. Hoy en día, el yoga es utilizado por atletas en entrenamiento, pacientes cardíacos en recuperación, personas con dolor de espalda crónico y nuevas madres, antes y después del parto. En “Yoga For Dummies”, George Feuerstein
Considerado en su día como dominio exclusivo de los místicos orientales, el yoga es, en realidad, una disciplina práctica de la mente y el cuerpo que puede enriquecer la vida de todos, física y espiritualmente. Hoy en día, el yoga es utilizado por atletas en entrenamiento, pacientes cardíacos en recuperación, personas con dolor de espalda crónico y nuevas madres, antes y después del parto. En “Yoga para tontos”, George Feuerstein y Larry Payne se basan en su amplio y experto conocimiento del yoga para demostrar, en un lenguaje sencillo y claro, que cualquiera puede utilizar el yoga para mejorar su salud y aumentar su tranquilidad.
Este sigue siendo mi libro de yoga básico favorito para mi práctica en casa. Tiene las mejores instrucciones paso a paso para cada postura, así como las modificaciones. Tiene fotos de personas en las posturas, lo que me parece mucho más útil que los dibujos que se encuentran en otros libros. El libro también da una buena visión general de todo el estilo de vida del yoga, e incluye secciones sobre la creación de su propia práctica utilizando una secuencia adecuada. Aprecio especialmente su énfasis en ser amable con el cuerpo y no forzarlo más allá de lo cómodo.

55:49№2 más allá del yoga básico para dummiesbohdan k.youtube – 21 ago 2014

El yoga se ha hecho tan popular gracias a su capacidad para mejorar el bienestar general, la flexibilidad y reducir el estrés. A diferencia de otros ejercicios que van y vienen o cambian constantemente, las posturas de yoga resisten el paso del tiempo y se mantienen entre las recomendadas. El yoga es aclamado por su capacidad para reafirmar el cuerpo, calmar los nervios y atenuar la ansiedad. Sin embargo, ¿sabías que si realizas alguna postura de forma incorrecta, en lugar de obtener los beneficios esperados, los efectos negativos son perjudiciales para tu salud? Entonces, ¿el yoga puede tener un resultado fatal? ¿Cuáles son las desventajas del yoga y qué posturas debes evitar?
El yoga, como cualquier otro ejercicio, tiene sus ventajas y desventajas. Sin embargo, esto no es razón suficiente para evitarlo a toda costa, ya que los riesgos del yoga pueden eliminarse fácilmente practicando las posturas correctamente. Sin embargo, antes de salir corriendo a la clase más cercana, infórmese primero sobre las desventajas del yoga para poder tomar una decisión informada.
Durante muchos años, la práctica del yoga se ha asociado con la buena salud y la vitalidad. Aunque existen numerosos estilos, las posturas reducen los niveles de estrés, la presión arterial y el ritmo cardíaco (7). Sin embargo, también tiene sus contras. ¿Cuáles son los riesgos de hacer yoga?

Comentarios

Desde las celebridades hasta los grandes atletas y los pacientes cardíacos en recuperación, todo el mundo practica yoga hoy en día. Si quieres unirte a ellos, Yoga para Dummies puede ayudarte a empezar. En un lenguaje fácil de entender, este libro le muestra cómo diseñar y seguir su propio programa personal de Yoga; cómo manejar el estrés en casa, en la oficina o en la carretera; e incluso cómo puede emplear el Yoga para afrontar mejor condiciones como la hipertensión, el embarazo y la menopausia. Esta práctica disciplina de mente y cuerpo puede enriquecer la vida -tanto física como espiritual- de prácticamente todo el mundo.
Los autores Georg Feuerstein, Ph.D., y Larry Payne, Ph.D., se basan en su amplio y experto conocimiento del Yoga para demostrar que cualquier persona puede utilizar el Yoga para mejorar su salud y obtener una mayor paz mental, cualidades que todos podríamos utilizar en la acelerada sociedad actual. Desde los fundamentos de la selección de la ropa, el ambiente y los accesorios apropiados, hasta el descubrimiento de cómo puede verse y sentirse mejor con sólo unas pocas posturas sencillas, este libro le trae todos los detalles del Yoga.

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Practicar yoga tiene muchos beneficios para la salud, como la mejora de la forma física, la flexibilidad y la fuerza. También se sabe que reduce el ritmo cardíaco y la presión arterial. Y si sufre de dolor lumbar crónico, el yoga es una opción perfecta para usted. Yoga para Dummies, 3ª edición, te mostrará cómo ponerte al día en los fundamentos del yoga, tanto si participas en una clase, como si la enseñas o la practicas por tu cuenta. Esta nueva edición cuenta con más de un 20% de contenido nuevo y actualizado, además de 12 vídeos complementarios con las posturas más populares. En su interior encontrará:
Si sufres de ansiedad, depresión o dolor crónico, el yoga puede ser un ejercicio maravillosamente relajante para ti. Ya sea que decidas persistir en una práctica de yoga tradicional o experimentar con el uso de accesorios en una nueva rutina de yoga, este libro puede ayudarte. Los niños, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y las personas mayores pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta completa y divertida guía.