yoga romántico para parejas

Es muy fácil caer en la rutina de las relaciones. Incluso cuando estás loco por tu pareja, todos nos encontramos haciendo lo mismo cada noche: Cenar y luego retirarnos al sofá para ver exactamente 1,75 horas de Netflix o mirar fijamente nuestros teléfonos antes de acostarnos. Claro que es reconfortante, pero también puede resultar monótono. Añadir un poco de algo a tu rutina puede reavivar la chispa y, en el mejor de los casos, hacer que te sientas más conectado con tu mente y tu cuerpo y con la mente y el cuerpo de tu pareja. Así es: El yoga es justo lo que recetó el médico.
Estas posturas de yoga para parejas pueden ser un poco desafiantes, pero también son estupendas para los principiantes: no necesitas ser un experto en yoga para realizar esta práctica. Sólo recuerda escuchar siempre a tu cuerpo, centrarte en tu técnica de respiración y no hacer nada que duela. Y no te olvides de reírte y pasarlo bien conectando con tu compañero.
Después de terminar las posturas, llega a una posición neutra tumbados uno al lado del otro de espaldas en la Postura del Cadáver, tal vez apoyando las manos juntas suavemente. Deja que el cuerpo se relaje completamente con los ojos cerrados. Siente la cercanía con tu pareja y tu conexión con el momento presente. Relájate en esta postura de tres a cinco minutos antes de terminar la práctica.

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No hace falta que le digamos todas las formas en que una práctica regular de yoga puede beneficiar a su mente, cuerpo y espíritu, pero nos complacerá por un momento, ¿sí? No es ninguna sorpresa, pero el yoga es una opción fabulosa para mejorar el estado de ánimo y disminuir los niveles de estrés. El Centro de Recursos para el Estrés de la Escuela de Medicina de Harvard señala que el yoga parece modular los sistemas de respuesta al estrés reduciendo el estrés percibido y la ansiedad: “Esto, a su vez, disminuye la excitación fisiológica, por ejemplo, reduciendo el ritmo cardíaco, bajando la presión arterial y facilitando la respiración”. También hay pruebas de que el yoga puede ayudar a aumentar la variabilidad del ritmo cardíaco, “un indicador de la capacidad del cuerpo para responder al estrés con mayor flexibilidad”.
Si ya te has embarcado en una práctica de yoga en solitario, puede que sea el momento de considerar el yoga en pareja. Practicar yoga con tu pareja de forma regular es una forma ideal de pasar tiempo juntos, a la vez que se libera la tensión que de otro modo podría interponerse en vuestro tiempo de calidad. El yoga en pareja es una forma excelente de aumentar la confianza, crear una relación más profunda y simplemente divertirse juntos. También te permite intentar posturas que de otro modo no habrías realizado a solas. Por suerte, no hace falta ser tan flexible como un pretzel para intentar muchas posturas en pareja. Sigue leyendo para conocer las posturas de yoga en pareja para principiantes, intermedios y avanzados. (Cabe destacar que siempre debes recordar que debes escuchar a tu cuerpo y asegurarte de no intentar nada más allá de tus limitaciones que pueda provocar una lesión).

Yoga en pareja para principiantes 2021

Lo entendemos. El yoga es una gran forma de actividad física para aprovechar los beneficios del ejercicio. Sin embargo, la mayoría de los practicantes de yoga lo hacen como una forma de práctica individualista. Sin embargo, hay más en el yoga de lo que se ve a simple vista.
El yoga en pareja es una experiencia compartida que se centra más en la conexión con el otro que con uno mismo. Al realizar posturas de yoga en pareja con tu compañero, estás accediendo a todo un nuevo reino de beneficios para ambos como individuos y para vuestra relación juntos.
Desafortunadamente, no es tan fácil entender cómo hacer muchas de estas posturas de yoga en pareja para dos personas correctamente. Esta es la razón por la que hemos reunido una gran lista de poses de yoga para parejas para principiantes. También hemos incluido poses que son más difíciles para satisfacer las necesidades de todos mis compañeros experimentados practicantes de yoga.
Pero hacer poses de yoga para parejas produce una mayor atracción sexual entre usted y su pareja. Una de las razones es que la sensación de excitación que tenemos cuando estamos “de humor” o nos sentimos atraídos sexualmente por alguien es en realidad muy similar a la excitación del ejercicio físico. Realizar varias posturas de yoga en pareja te permite aprovechar esta excitación física natural que te hará estar físicamente activo de otra manera en poco tiempo.

cómo se llama el yoga en pareja

Si has navegado por Instagram seguro que te has encontrado con algunas fotos preciosas de gente practicando yoga en pareja. El yoga en pareja ha crecido en popularidad estos últimos años y no es difícil entender por qué. Practicar yoga con un amigo os acercará, reforzará vuestro vínculo y os obligará a apoyaros el uno en el otro, tanto dentro como fuera de la esterilla.
Es una forma muy divertida de desafiar tu equilibrio. Después de un minucioso calentamiento, ponte de pie con las caderas tocadas y el brazo interior enlazado con el de tu amigo. Entra en la postura del árbol llevando lentamente la planta del pie de la pierna interior para que descanse por encima o por debajo de la rodilla. Pide a tu compañero que haga lo mismo y respiren al unísono mientras mantienen el equilibrio.
Levanta a tu amigo y fortalece tu núcleo con una postura de doble plancha. Si eres el plank de la base, asegúrate de que las muñecas están justo debajo de los hombros y los pies están separados de las caderas. Para un reto adicional, intenta alternar las flexiones.
Otra postura de equilibrio complicada, la bailarina doble, pondrá a prueba tu coordinación y abrirá los flexores de la cadera. Comienza colocándote en los extremos opuestos de la esterilla y extiende un brazo cada uno para que las palmas de las manos se junten. Cada uno de vosotros debe llevar la mano opuesta al pie y empezar a inclinarse lentamente hacia delante para entrar en la postura de la bailarina. Respira 3 veces y repite con la pierna opuesta.