en bra övning för styrka och balans i benen

I remind you that every Friday from 18:30 to 20:30 there are PRESENT CLASSES (for beginners and advanced) of Ashtanga yoga, in Alcalá in the area El Val. The groups are small and comply with health regulations. If you would like more information about in-person classes please write to [email protected]
The ONLINE guided classes (only for people who already know the Ashtanga practice) of the first Ashtanga series will be from now on Sundays at 10:00 am. If you want more information about online classes [email protected]

buda vandana

El Yin Yoga es un hermoso encuentro entre el Hatha tradicional de la India y los principios de la medicina china. Es una práctica intencional que puede beneficiar a los tejidos de tu cuerpo a menudo ignorados por otros estilos de yoga y movimiento. Es una rica oferta informada por la ciencia moderna y las antiguas teorías de los meridianos que tienen una importancia única en un mundo moderno de constante movimiento y actividad. Honra la estructura única de cada individuo, ayudándole a encontrar la quietud y la paz.
Aprende los orígenes, las facetas únicas y las habilidades necesarias para ofrecer clases de yin yoga seguras, beneficiosas y significativas. Este curso te ayudará a convertirte en un profesor de yin yoga con confianza, así como a compartir habilidades para perfeccionar tu enseñanza general de cualquier estilo.
Sarah dirige el departamento de yoga en Orion Healing Center desde hace casi 2 años. Sarah es también una de las profesoras principales de los cursos de formación de profesores de yoga de múltiples estilos de Orion. Fundó y dirigió su propio estudio de yoga en Escocia durante 3 años y ha sido la profesora principal de dos cursos de formación de profesores de yoga en España e India, así como de dos cursos de formación de 200 horas en Orion Healing Centre. Hasta la fecha, Sarah tiene más de 3.000 horas de experiencia en la enseñanza. Cada clase que imparte es reflexiva, planificada, estimulante y garantiza que los estudiantes, desde los principiantes hasta los avanzados, se sientan fortalecidos y con ganas de volver a la esterilla. Sarah cree en la creación de un ambiente no competitivo donde los estudiantes pueden descubrir lo que sus cuerpos son capaces de hacer, y luego ayudarles a empujarse con seguridad a nuevos espacios interiores.

meditación guiada de 5 minutos. meditación mantra samma

Comenzaremos la primera mañana con una clase dirigida de series primarias, seguida de clases de estilo Mysore para el resto de las mañanas. A continuación, se abordarán los aspectos técnicos y se terminará con la respiración y la meditación. Las tardes se centrarán en técnicas y consejos para entender y mejorar determinadas posturas y movimientos del sistema Ashtanga. Las enseñanzas deberían fortalecer a los que están avanzados e inspirar a los principiantes para allanar el camino hacia una práctica personal eficaz. Las clases terminarán con un breve flujo restaurativo y relajación. ¡Todos los niveles son bienvenidos!

una buena forma de hacer yoga

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga como ejercicio popularizado por K. Pattabhi Jois durante el siglo XX, a menudo promocionado como una forma moderna del yoga clásico indio[1]. Él afirmó haber aprendido el sistema de su maestro, Tirumalai Krishnamacharya. El estilo es enérgico y sincroniza la respiración con los movimientos. Las posturas individuales (asanas) están unidas por movimientos fluidos (vinyasas)[2].
Jois estableció su Instituto de Investigación de Ashtanga Yoga en 1948[3] El estilo actual de enseñanza se denomina estilo Mysore por la ciudad de la India donde se enseñaba originalmente la práctica[4] El Ashtanga Vinyasa Yoga ha dado lugar a varios estilos derivados de Power Yoga.
Se espera que los estudiantes de Ashtanga Vinyasa Yoga memoricen una secuencia y practiquen en la misma sala que los demás sin ser dirigidos por el profesor. El papel del profesor es guiar, así como proporcionar ajustes o ayudar en las posturas. En otros lugares, las clases dirigidas se imparten dos veces por semana en lugar de las clases de estilo Mysore, y el profesor dirigirá a un grupo a través de la misma serie al mismo tiempo. Las clases dirigidas sólo se introdujeron en los últimos años de K. Pattabhi Jois[5][6].