Meditación sadhana

Los ocho miembros forman una secuencia desde lo externo a lo interno. Las posturas, importantes en el yoga moderno como ejercicio, forman sólo una de las extremidades del esquema de Patanjali; él sólo afirma que deben ser firmes y cómodas. El objetivo principal es kaivalya, el discernimiento de Purusha, el testigo-consciente, como algo separado de prakriti, el aparato cognitivo, y el desenredo de Purusha de sus desórdenes confusos.
Esta escueta definición depende del significado de tres términos sánscritos. I. K. Taimni lo traduce como “El yoga es la inhibición (nirodhaḥ) de las modificaciones (vṛtti) de la mente (citta)”[3] Swami Vivekananda traduce el sutra como “El yoga es la restricción (nirodhah) de que la mente (citta) adopte diversas formas (vrittis)”[4] Cuando la mente se aquieta, se revela el vidente o el verdadero Ser:
Los ocho miembros del yoga son yama (abstinencia), niyama (observancia), asana (posturas de yoga), pranayama (control de la respiración), pratyahara (retirada de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (absorción)”[6].

Tipos de sadhana

Yoga Sadhana significa “práctica espiritual”. La palabra “Sadhana” en sánscrito significa “un esfuerzo ejercido hacia el logro de un propósito”. En este sentido, todo esfuerzo es algún tipo de Sadhana, porque conduce a la consecución de algún objetivo previsto.El valor de una práctica diaria de yoga física y espiritual nos ayuda a mantener los pies en la tierra.    A la mayoría de nosotros nos resulta difícil mantener una práctica diaria de yoga con las exigencias del trabajo y los horarios familiares.    El Yoga Sadhana es el medio para dejar de lado el ego, las agendas personales y los apegos, y es una disciplina emprendida en la búsqueda de un objetivo.    Se puede utilizar como una herramienta para ayudar a trabajar en ti mismo, para redescubrir el propósito de tu vida, para ayudar a abrir puertas y para permitirte vivir tu vida como deseas.¿Cuáles son los beneficios de practicar Yoga Sadhana?
El primer aspecto del Yoga Sadhana es elegir practicar (¿qué tal un retiro de yoga?) y el segundo aspecto está relacionado con la regularidad: hacer algo a intervalos periódicos.    Esta práctica disciplinada permite aprender de ella y permite convertirla en un hábito de vida regular.    En este retiro de un día, practicaremos Kriyas, Pranayamas, Asanas, Mantras, Meditaciones, Mudras y Yoga Nidra.

Sadhana yoga boston

Te sugerimos que lleves un jersey y algo de ropa extra para generar algo de calor corporal. Y si puedes, ¡sube la calefacción! No pasa nada por practicar Bikram sin calor, pero ten en cuenta cómo se siente tu cuerpo y no te excedas.
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El consenso es no practicar durante el embarazo si estás en el primer trimestre. También sugerimos que no practiques si eres totalmente nueva, sobre todo porque no hay nadie que te guíe en las posturas. Por el momento, no ofrecemos ninguna clase prenatal.

Cómo hacer sadhana

Sadhana (sánscrito साधना) significa práctica espiritual personal e individual. Es todo lo que haces de forma constante para limpiar tu conciencia con el fin de relacionarte con el infinito interior. Incluye varias tradiciones, como la hindú, la sij, la budista y la musulmana, que se siguen para lograr diversos objetivos espirituales o rituales.
El cliente, Sadhana Yoga Fribourg, está dirigido por una querida amiga mía que me pidió que creara una identidad que captara el significado de Sadhana. Quería una imagen que tradujera la idea de un espacio personal, espiritual y sagrado, así como la propia práctica del yoga. Tenía que ser visualmente limpia y sencilla, pero elegante y refinada.
El símbolo se diseñó a partir de una combinación de corchetes que representan algo que se aparta, en este caso reservando el tiempo y el espacio para la práctica de Sadhana. Al poner los corchetes por parejas y repetirlos en diferentes orientaciones, el símbolo representa la idea de Sadhana como un lugar paralelo, al que se accede a través del yoga y la meditación.