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mindfulness para terminar tu día | mindful science

Vogliamo anche esplorare il beneficio di incorporare ulteriori approcci olistici come lo yoga, tecniche di respirazione e mindfulness, e attività di meditazione, così come lavorare con guaritori nativi e tradizionali all’interno delle comunità culturali. rcdmh.org
También queremos explorar el beneficio de incorporar enfoques holísticos adicionales, tales como yoga, técnicas de respiración y de concentración, actividades de meditación, así como trabajar con los sanadores tradicionales nativos de las comunidades culturales. rcdmh.org

mindfulness meditazione guidata di mindfulness

Siccome sono consapevole del casino che c’è con la mindfulness (e ancora di più se aggiungiamo la meditazione), te lo spiego dall’inizio e vedrai come dopo potrai rispondere con certezza alla domanda che ti ho fatto all’inizio.
Un altro nome rilevante per capire lo sviluppo, la ricerca e l’applicazione della mindfulness è quello del dottor Christopher Germer, che ha definito e spiegato i tre significati principali della mindfulness.
In realtà, tutti questi atteggiamenti che includiamo nella mindfulness come costrutto teorico, sono un modo di vivere, una filosofia pratica con cui impariamo a vivere pienamente in ogni momento della vita.
Quando parliamo di terapie psicologiche di terza generazione, ci riferiamo a quelle che affrontano la relazione tra il paziente e il suo problema in modo globale, concentrandosi sulla persona piuttosto che sul conflitto e promuovendo l’accettazione del conflitto.
Come abbiamo appena visto, la mindfulness è un insieme di conoscenze, pratiche e tecniche che aiutano a sviluppare lo stato di mindfulness e tutte le abilità psicologiche implicite (che abbiamo visto nel primo punto).