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La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) es un enfoque de la psicoterapia que utiliza métodos de terapia cognitivo-conductual (TCC) en colaboración con prácticas meditativas de atención plena y estrategias psicológicas similares. Se creó originalmente para ser un tratamiento de prevención de recaídas para individuos con trastorno depresivo mayor (TDM)[1] Un enfoque en el TDM y los procesos cognitivos[vago] distingue a la MBCT de otras terapias basadas en mindfulness. La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), por ejemplo, es un programa más generalizado que también utiliza la práctica de la atención plena[2]. La MBSR es un programa de intervención en grupo, como la MBCT, que utiliza la atención plena para ayudar a mejorar la vida de las personas con dolencias clínicas crónicas y vidas muy estresadas[3].
En la MBCT se utilizan métodos inspirados en la TCC, como la educación del participante sobre la depresión y el papel que desempeña la cognición en ella[4] La MBCT toma prácticas de la TCC y aplica aspectos de la atención plena al enfoque. Un ejemplo sería el “descentramiento”, que se centra en tomar conciencia de todos los pensamientos y sentimientos entrantes y aceptarlos, pero sin apegarse a ellos ni reaccionar ante ellos[5]. Este proceso pretende ayudar a la persona a desvincularse de la autocrítica, la rumiación y los estados de ánimo disfóricos que pueden surgir al reaccionar ante patrones de pensamiento negativos[2].

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Efectos de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) y la Terapia Centrada en la Compasión (CFT) en el cambio de síntomas, la atención plena, la autocompasión y la rumiación en clientes con depresión, ansiedad y estrés
Objetivos: En la última década ha habido un creciente interés en explorar la autocompasión como un constructo relacionado y complementario a la atención plena. El aumento de la autocompasión puede predecir los resultados clínicos después de la MBCT y el cultivo de la compasión hacia uno mismo y los demás es fundamental para la CFT. Este estudio piloto comparó el impacto de la MBCT aplicando instrucciones implícitas de autocompasión y la CFT empleando instrucciones explícitas de autocompasión en el cambio de los síntomas, la atención plena, la autocompasión y la rumiación.
Método: Este estudio no aleatorizado controlado con lista de espera (N = 58) con dos brazos de intervención (MBCT N = 20, CFT N = 18, Control N = 20) evaluó los resultados de los clientes con síntomas de depresión, ansiedad y estrés desde antes hasta después de las intervenciones y al mes de seguimiento (MBCT N = 17, CFT N = 13, Control N = 13).

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La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) es un enfoque de la psicoterapia que utiliza métodos de terapia cognitivo-conductual (TCC) en colaboración con prácticas meditativas de atención plena y estrategias psicológicas similares. Se creó originalmente para ser un tratamiento de prevención de recaídas para individuos con trastorno depresivo mayor (TDM)[1] Un enfoque en el TDM y los procesos cognitivos[vago] distingue a la MBCT de otras terapias basadas en mindfulness. La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), por ejemplo, es un programa más generalizado que también utiliza la práctica de la atención plena[2]. La MBSR es un programa de intervención en grupo, como la MBCT, que utiliza la atención plena para ayudar a mejorar la vida de las personas con dolencias clínicas crónicas y vidas muy estresadas[3].
En la MBCT se utilizan métodos inspirados en la TCC, como la educación del participante sobre la depresión y el papel que desempeña la cognición en ella[4] La MBCT toma prácticas de la TCC y aplica aspectos de la atención plena al enfoque. Un ejemplo sería el “descentramiento”, que se centra en tomar conciencia de todos los pensamientos y sentimientos entrantes y aceptarlos, pero sin apegarse a ellos ni reaccionar ante ellos[5]. Este proceso pretende ayudar a la persona a desvincularse de la autocrítica, la rumiación y los estados de ánimo disfóricos que pueden surgir al reaccionar ante patrones de pensamiento negativos[2].