canto del mantra om: 108 veces

Salud¿Puede el canto del OM reducir el estrés y la ansiedad? El OM, la palabra pronunciada en las prácticas de meditación y yoga, existe desde hace casi 5.000 años. Por Donna Sarkar15 de enero de 2021 6:45 PM(Crédito: Salienko Evgenii/Shutterstock)Boletín de noticiasInscríbete en nuestro boletín de noticias por correo electrónico para recibir las últimas noticias científicasInscríbete Es posible que hayas escuchado la palabra “OM” durante una clase de yoga. A veces se canta tres veces
veces al principio o al final de una práctica de yoga o meditación. Aunque parezca una palabra pequeña, se dice que el OM tiene raíces que se remontan al origen del mundo y se encuentra en las escrituras hindúes que datan de hace más de 5.000 años. Moldeado a lo largo del tiempo como un símbolo fundamental para el yoga, los estudios demuestran que cantar OM puede proporcionar grandes beneficios para la salud y reducir el estrés y la ansiedad. ¿Qué es el OM? Con sus raíces en el hinduismo, el OM es un antiguo mantra que los sabios creen que
produce un estado de calma. Dado que el OM es reconocido como el sonido básico del universo, cantarlo nos sintoniza simbólica y físicamente con ese sonido y reconoce nuestra conexión con todo en el mundo y el universo. La pronunciación rítmica y

soham

En el hinduismo, Om es uno de los símbolos espirituales más importantes[8][9]. Hace referencia a Atman (el Ser interior) y a Brahman (la realidad última, la totalidad del universo, la verdad, lo divino, el espíritu supremo, los principios cósmicos, el conocimiento)[10][11][12] La sílaba se encuentra a menudo al principio y al final de los capítulos de los Vedas, los Upanishads y otros textos hindúes. [12] Es un encantamiento espiritual sagrado que se realiza antes y durante la recitación de textos espirituales, durante la puja y las oraciones privadas, en ceremonias de ritos de paso (sanskara) como las bodas, y a veces durante actividades meditativas y espirituales como el Yoga[13][14].
La o inicial de “Om” es el grado vocálico guna de la u, que refleja el antiguo diptongo sánscrito védico au. Siendo así, a menudo se considera arcaicamente que la sílaba Om consta de tres fonemas: “a-u-m”.[31][32][33][34] En consecuencia, algunas denominaciones mantienen el diptongo arcaico au por considerarlo más auténtico.
El símbolo Om, ॐ, es una ligadura cursiva en devanagari, que combina अ (a) con उ (u) y el chandrabindu (ँ, ṃ). En Unicode, el símbolo está codificado en U+0950 ॐ DEVANAGARI OM y en U+1F549 OM SYMBOL (“símbolo genérico independiente de la fuente Devanagari”).

om om

Sam Saunders es un profesor de yoga que vive en Dubai. Ha realizado la formación de profesor de 200 horas de la Yoga Alliance en la India, la formación en masaje deportivo con la London School of Sports Massage y la formación en liberación de energía facial con Caroline Josling.
Om es un mantra que tradicionalmente se canta al principio y al final de las sesiones de yoga. Con raíces en el hinduismo, es tanto un sonido como un símbolo rico en significado y profundidad. Cuando se pronuncia correctamente, suena más bien como “AUM” y consta de cuatro sílabas: A, U, M y la sílaba muda.
Todo lo que nos rodea está pulsando y vibrando, nada está realmente quieto. El sonido Om, cuando se canta, vibra a la frecuencia de 432 Hz, que es la misma frecuencia vibratoria que se encuentra en todo en la naturaleza. Como tal, AUM es el sonido básico del universo, por lo que al cantarlo, estamos reconociendo simbólica y físicamente nuestra conexión con la naturaleza y con todos los demás seres vivos. Por último, cantar el AUM es una forma de abrir y cerrar una práctica, de distinguirla del resto del día y designarla como un momento especial en el que nos cuidamos y practicamos la atención.

om mani padme hum

El OM está presente en todo lo que hablamos. Es el sonido del Universo y de todo lo que contiene. El sonido primordial del que todo surgió. El significado de OM se extiende incluso entre los científicos, que han probado este mantra para comprobar su importancia. Pero ciencia aparte, los beneficios de este sencillo pero profundo mantra son realmente sorprendentes.
Reduce el estrés y la ansiedad – Cuando cantas este mantra, te lleva a un estado en el que separas tu ego de ti mismo. Empiezas a ver con más claridad. Obtienes una nueva perspectiva de la vida que te tranquiliza sobre las diferentes posibilidades que existen en la vida. El estrés y la ansiedad desaparecen cuando encuentras claridad en la vida. Cantar “OM” tiene un efecto similar.
Mejora la concentración – Si ves las cosas desde una perspectiva diferente, te vuelves de mente abierta, no juzgas sino que simplemente observas. Ese estado te ayuda a desarrollar la concentración al eliminar las distracciones. Si estás concentrado, observarás tanto lo malo como lo bueno y entonces sabrás qué pasos dar para ser más eficiente.