Bhakti yoga

En Occidente, el yoga queda relegado en su mayor parte a las clases de ejercicio con puntos extra espirituales. Sin embargo, la palabra “yoga” significa “unión” e históricamente sugiere un camino hacia la conciencia superior. Ese camino puede ser físico, mental o ambos, como en el caso del Kundalini Yoga. Como su nombre indica, esta forma de yoga trabaja con la Kundalini (también llamada Shakti), que es la energía creativa primordial que anima la vida.
En su forma ordinaria, la Kundalini impregna el cuerpo; es la fuerza vital. Pero en la base de la columna vertebral, en el sacro, hay lo que podría llamarse un pozo de energía Kundalini latente que se dice que se asemeja a una serpiente enroscada sobre sí misma tres veces y media.
Esta energía representa todo el potencial de la conciencia humana y es esta bobina de energía la que se desata cuando se despierta la Kundalini. Esto puede ocurrir de varias maneras, como haciendo asanas, cantando o meditando. En algunos casos, el despertar puede producirse de forma espontánea, como cuando alguien entra en contacto con el maestro de Kundalini adecuado o tiene una experiencia cercana a la muerte.

Posturas de kundalini yoga con nombre

¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. Y ahora hay una forma accesible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en tu práctica y en tu vida. El curso online de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini 101: Crea la vida que quieres, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar cada día. ¡Inscríbete ahora!
Una de las kriyas, o secuencias, más poderosas de Kundalini para encontrar la fuerza para romper con los malos hábitos es una serie de 13 posturas llamada Kriya Avanzada de Fortalecimiento Abdominal. En parte, esta combinación de movimientos y trabajo de respiración le da un entrenamiento excepcional del núcleo. En un nivel más profundo, activa el tercer chakra, el centro de energía situado en el ombligo que es la fuente de la fuerza de voluntad, donde comienza la transformación y el empoderamiento. Cuando este vórtice energético está activo y equilibrado, te sientes con los pies en la tierra; la necesidad de salir de ti mismo para sentirte mejor se calma.

Yoga iyengar

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Kundalini yoga antes y después

Este manual de posturas de Kundalini Yoga ha sido escrito pensando en el formador de profesores de nivel 1 y en los profesores en ejercicio, pero también es accesible para cualquier practicante de yoga. Es una herramienta bellamente ilustrada para profundizar en las posturas de Kundalini Yoga más comunes, aprender modificaciones, variaciones y errores comunes. Se hace hincapié en las indicaciones específicas para ayudar al profesor y al practicante a realizar los ajustes necesarios para maximizar los beneficios de las posturas y mantenerlas seguras.
Si se hace correctamente, el Kundalini Yoga es extraordinariamente poderoso para ayudar a los practicantes a encontrarse cara a cara con su mejor y más elevado yo. Va mucho más allá de posar para una bonita foto. El Kundalini Yoga desarrolla la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, una función glandular saludable, un sistema nervioso fuerte y una química cerebral mejorada, que son todas las claves para una vida saludable y larga. Este manual te dará un impulso en tu práctica, apuntalando tu comprensión de las posturas y dándote la confianza para crecer con seguridad.