Herbert benson podcast

El estrés es una respuesta esencial en entornos altamente competitivos. Antes de una carrera, antes de un examen, antes de una reunión importante, el ritmo cardíaco y la presión sanguínea aumentan, la concentración se intensifica, se está más alerta y se es más eficiente. Pero a partir de cierto nivel, el estrés sobrecarga el sistema, comprometiendo el rendimiento y, en última instancia, la salud.
Por muy contradictorio que pueda parecer este estudio, los directivos pueden recordar sin duda momentos en los que han tenido un “aha” en el gimnasio, en el campo de golf o en la ducha. Lo que Benson describe aquí es una forma de aprovechar esta valiosa herramienta biológica siempre que queramos.
Los directivos se presionan a sí mismos y a sus equipos creyendo que así serán más productivos. Al fin y al cabo, el estrés es una parte intrínseca del trabajo y un elemento crítico de los logros; sin una cierta cantidad de él, nunca rendiríamos.
Benson y Proctor han descubierto que los directivos pueden aprender a utilizar el estrés de forma productiva aplicando el “principio de ruptura”, una paradójica dinámica activa-pasiva. Utilizando técnicas sencillas para regular la cantidad de estrés que se siente, un directivo puede aumentar el rendimiento y la productividad y evitar el agotamiento. En esta conversación editada, Benson describe cómo los directivos pueden aprovechar sus propias ideas creativas, aumentar su productividad en el trabajo y ayudar a sus equipos a hacer lo mismo. Se apresura a reconocer el gran papel que el pensamiento de Proctor ha desempeñado en las ideas que aquí expone.

Herbert benson monjes tibetanos

Herbert Benson (nacido en 1935), es un médico estadounidense, cardiólogo y fundador del Instituto Médico Mente/Cuerpo del Hospital General de Massachusetts (MGH) en Boston. Es profesor de medicina mental y corporal en la Facultad de Medicina de Harvard y director emérito del Instituto Benson-Henry (BHI) del MGH. Es miembro fundador del Instituto Americano del Estrés. Ha realizado más de 190 publicaciones científicas y 12 libros[1]. Se han impreso más de cinco millones de ejemplares de sus libros en diferentes idiomas[2][3].
Iniciado en 1998,[4] Benson se convirtió en el líder del llamado “Gran Experimento de Oración”, o técnicamente “Estudio de los Efectos Terapéuticos de la Oración Intercesora (STEP)”. El resultado, publicado en 2006, concluyó que la oración intercesora no tiene ningún efecto beneficioso en los pacientes sometidos a cirugía de bypass coronario[5]. Sin embargo, él sigue creyendo que la oración tiene beneficios positivos para la salud[6].
Benson acuñó la respuesta de relajación (y escribió un libro con el mismo título) como un término científico para la meditación, y la utilizó para describir la capacidad del cuerpo de estimular la relajación de los músculos y los órganos[7].

Meditación de herbert benson

Herbert Benson (nacido en 1935), es un médico estadounidense, cardiólogo y fundador del Instituto Médico Mente/Cuerpo del Hospital General de Massachusetts (MGH) en Boston. Es profesor de medicina mental y corporal en la Facultad de Medicina de Harvard y director emérito del Instituto Benson-Henry (BHI) del MGH. Es miembro fundador del Instituto Americano del Estrés. Ha realizado más de 190 publicaciones científicas y 12 libros[1]. Se han impreso más de cinco millones de ejemplares de sus libros en diferentes idiomas[2][3].
Iniciado en 1998,[4] Benson se convirtió en el líder del llamado “Gran Experimento de Oración”, o técnicamente “Estudio de los Efectos Terapéuticos de la Oración Intercesora (STEP)”. El resultado, publicado en 2006, concluyó que la oración intercesora no tiene ningún efecto beneficioso en los pacientes sometidos a cirugía de bypass coronario[5]. Sin embargo, él sigue creyendo que la oración tiene beneficios positivos para la salud[6].
Benson acuñó la respuesta de relajación (y escribió un libro con el mismo título) como un término científico para la meditación, y la utilizó para describir la capacidad del cuerpo de estimular la relajación de los músculos y los órganos[7].

Herbert benson la respuesta de relajación

Herbert Benson (nacido en 1935), es un médico estadounidense, cardiólogo y fundador del Instituto Médico Mente/Cuerpo del Hospital General de Massachusetts (MGH) en Boston. Es profesor de medicina mental y corporal en la Facultad de Medicina de Harvard y director emérito del Instituto Benson-Henry (BHI) del MGH. Es miembro fundador del Instituto Americano del Estrés. Ha realizado más de 190 publicaciones científicas y 12 libros[1]. Se han impreso más de cinco millones de ejemplares de sus libros en diferentes idiomas[2][3].
Iniciado en 1998,[4] Benson se convirtió en el líder del llamado “Gran Experimento de Oración”, o técnicamente “Estudio de los Efectos Terapéuticos de la Oración Intercesora (STEP)”. El resultado, publicado en 2006, concluyó que la oración intercesora no tiene ningún efecto beneficioso en los pacientes sometidos a cirugía de bypass coronario[5]. Sin embargo, él sigue creyendo que la oración tiene beneficios positivos para la salud[6].
Benson acuñó la respuesta de relajación (y escribió un libro con el mismo título) como un término científico para la meditación, y la utilizó para describir la capacidad del cuerpo de estimular la relajación de los músculos y los órganos[7].