hatha yoga tradicional

El Hatha Yoga Pradipika es probablemente el texto más importante del Hatha Yoga. No en vano, uno de los grandes maestros de yoga de nuestro tiempo, B. K. Iyengar, llamó a su obra de yoga más importante “Luz sobre el Yoga”, en referencia al Hatha Yoga Pradipika (Luz sobre el Hatha Yoga) del gran maestro Svatmarama.
¡Hermano y hermana! Conseguir una buena salud. ¿Cómo se puede vivir sin salud? ¿Cómo se puede conseguir sin salud? Sin salud, ¿cómo puedes tener éxito en el yoga o en cualquier otra actividad? Practica el Hatha Yoga y alcanzarás una salud radiante. Saborea el néctar en Sahasrara y vive en el reino de la inmortalidad de Siva.
Mediante el pranayama se alcanza el estado de raja yoga, el dominio de la mente. Luego continúa diciendo: kumbhaka -a través de la postura de la respiración- surge Bodha -el despertar- de la Kundalini, y debido a Bodhatah -el despertar- de la Kundalini, el Sushumna se convierte en an-argala -libre de obstáculos- y así entonces llega Siddhi -el éxito, la perfección- en el Hatha Yoga, jayate -así surge- el éxito en el Hatha Yoga.

Hatha ioga online

Hay muchos estilos diferentes de yoga, pero pocos son tan conocidos como el Hatha yoga. Este tipo de yoga incluye el saludo al sol, la cobra y otras prácticas similares tradicionalmente asociadas al yoga en la sociedad occidental.
El término, derivado del sánscrito: junto a “ha” (sol, poder) está “tha” (luna, quietud). En el Hatha Yoga se unen fuerzas opuestas. Este artículo explica por qué una práctica de yoga al estilo Hatha es la más adecuada para los principiantes y qué posturas se pueden practicar en casa.
El Hatha Yoga es muy adecuado para los principiantes, ya que hay ejercicios para cada nivel de forma física o edad. Por supuesto, los principiantes no deben intentar inmediatamente posturas más desafiantes como la del cuervo, pero básicamente, cualquiera puede empezar con el Hatha Yoga.
Además de una esterilla de yoga y ropa cómoda, lo único que hay que llevar es la actitud adecuada: sólo cuando te comprometes activamente a observar conscientemente tu cuerpo y tu mente, las posturas de yoga liberan bloqueos y tienen un efecto relajante duradero.
Si eres principiante, debes prestar atención a una cosa por encima de todo: tu propio cuerpo. Desde el principio, intenta realizar los ejercicios de forma limpia y descubre conscientemente dónde están tus límites. Recuerda: el yoga no es una competición que tengas que ganar con asanas especialmente complejas. Con esto en mente, ¡puedes empezar!

hatha yoga en casa

Los componentes del haṭha yoga incluyen Shatkarmas (purificaciones, aquí Nauli), Asanas (posturas, aquí Mayurasana, Pose del Pavo Real), Mudras (manipulaciones de la energía vital, aquí Viparita Karani), Pranayama (control de la respiración, aquí Anuloma Viloma)[1].
En el siglo XX, un desarrollo del haṭha yoga, centrado especialmente en las asanas (las posturas físicas), se hizo popular en todo el mundo como forma de ejercicio físico. Esta forma moderna de yoga es ahora ampliamente conocida simplemente como “yoga”.
cuando no surge el momento imperecedero porque la respiración no está contenida [incluso] cuando se ve la imagen mediante el repliegue (pratyahara) y los demás (auxiliares del yoga, es decir dhyana, pranayama, dharana, anusmrti y samadhi), entonces, habiendo hecho fluir con fuerza (hathena) el aliento en el canal central mediante la práctica de nada, que está a punto de explicarse, [el yogui] debe alcanzar el momento imperecedero refrenando el bindu de la bodhicitta [es decir, el semen] en el vajra [pene] cuando está en el loto de la sabiduría [vagina].[3]

libro de hatha yoga

Si has mirado la selección de clases en tu estudio de yoga local, puede que te hayas encontrado con un tipo específico de yoga llamado hatha yoga. Es uno de los estilos más populares de yoga y tiene una larga historia desde sus antiguos orígenes hasta la práctica actual. Pero, ¿qué es exactamente el hatha? ¿Qué beneficios aporta y qué puede esperar si asiste a una clase?
Tradicionalmente, el hatha yoga es un término que engloba cualquier tipo de yoga que combine posturas (“asanas”) con técnicas de respiración (“pranayama”). Esencialmente, muchos de los estilos de yoga que son populares en Estados Unidos -como el ashtanga, el restaurativo, el vinyasa, el Iyengar, etc.- se engloban dentro del hatha.  Al mismo tiempo, el término “hatha” también ha evolucionado en Estados Unidos para describir un tipo particular de clase de yoga que suele ser de ritmo lento y se centra en la alineación adecuada, explica Lisa Maria, directora nacional de talleres de YogaWorks e instructora de yoga certificada.¿Cuál es la diferencia entre hatha yoga y vinyasa? En comparación con las clases de vinyasa, que a menudo fluyen a través de series de posturas a un ritmo rápido, las clases de hatha suelen guiar a los practicantes a través de posturas a un ritmo más lento con más orientación sobre cómo hacer cada postura correctamente.