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La confianza es la puerta al éxito en todos los ámbitos de la vida. Tanto si quieres destacar en tu carrera, triplicar tus ingresos, crear una relación increíble o simplemente sentirte feliz y satisfecho con lo que eres, la confianza en ti mismo es esencial. En este libro inspirador y liberador, el Dr. Aziz atraviesa cada obstáculo en el camino hacia una confianza cada vez mayor.
Andy Puddicombe, antiguo monje budista, voz de Headspace y principal experto en mindfulness del Reino Unido, tiene una misión: conseguir que la gente se tome 10 minutos de su día para sentarse en el aquí y el ahora. Al igual que sus lectores y alumnos, Andy comenzó su propia práctica de meditación como una persona normal y ocupada con sus preocupaciones cotidianas, y desde entonces ha diseñado un programa de atención plena y meditación guiada que encaja perfectamente en una rutina diaria repleta, demostrando que sólo 10 minutos al día pueden marcar la diferencia.
John C. Maxwell, el autor número uno de los best-sellers del New York Times, cree que cualquier contratiempo, ya sea profesional o personal, puede convertirse en un paso adelante cuando se poseen las herramientas adecuadas para convertir una pérdida en una ganancia. Basándose en casi cincuenta años de experiencia en liderazgo, el Dr. Maxwell proporciona una hoja de ruta para ganar examinando los once elementos que constituyen el ADN de los alumnos que triunfan ante los problemas, los fracasos y las pérdidas.

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PRESCRIPCIONES PARA EL CEREBRO QUE REALMENTE FUNCIONANEn este innovador bestseller, verás las pruebas científicas de que tu ansiedad, depresión, ira, obsesión o impulsividad podrían estar relacionadas con el funcionamiento de estructuras específicas de tu cerebro. No estás atrapado con el cerebro con el que naces. He aquí algunas de las sorprendentes -y eficaces- “recetas” del neuropsiquiatra Daniel Amen.
PRESCRIPCIONES PARA EL CEREBRO QUE REALMENTE FUNCIONANEn este innovador bestseller, verá la evidencia científica de que su ansiedad, depresión, ira, obsesión o impulsividad podrían estar relacionadas con el funcionamiento de estructuras específicas de su cerebro. No estás atrapado con el cerebro con el que naces. Éstos son sólo algunos de los consejos del neuropsiquiatra Dr. Para calmar la ansiedad y el pánico: ¸ Utilice sencillas técnicas de respiración para calmar inmediatamente la agitación interior: ¸ Siga la dieta Amen contra la ira y aprenda los nutrientes que la calmanPara vencer la impulsividad y aprender a concentrarse: ¸ Desarrolle una concentración total con el “Milagro de una página “Para dejar de preocuparse de forma obsesiva: ¸ Siga el ejercicio de escritura “desatascarse” a

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Existen infinidad de libros que nos explican cómo cuidar nuestro cuerpo y nuestras emociones, a menudo centrados en la curación y con el reto de hacernos más resistentes al estrés. La espiritualidad también es un tema candente con autores populares como Marianne Williamson, Deepak Chopra y Shakti Gwain.    Daniel Amen, autor de Cambia tu cerebro, cambia tu vida: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Problems, presenta otro punto de vista. Ha acumulado investigaciones neurocientíficas en un esfuerzo por convencernos de que, para cambiar positivamente nuestras vidas, tenemos que preocuparnos por nuestro cerebro y nuestra capacidad mental, ¡especialmente por eliminar lo negativo!
Amen explica que los pensamientos realmente importan. “Cuando tienes un pensamiento tu cerebro libera sustancias químicas, una transmisión eléctrica atraviesa tu cerebro. Te haces consciente de lo que estás pensando. Los pensamientos son reales, y tienen un impacto real en cómo te sientes y cómo te comportas”.
Advierte sobre los pensamientos problemáticos: pensar en términos de siempre, nunca, debería, debe y tiene que, así como culpar, culpabilizar, personalizar y leer la mente. Al igual que en el libro Taming your Gremlins, de Richard David Carson, Amen recomienda detectar los pensamientos nocivos, escribirlos y responder a ellos. En otras palabras, ¡hazle frente a tus pensamientos basura!

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Un libro muy ameno y práctico del pionero psiquiatra Dr. Daniel Amen. El libro ofrece una perspectiva única para entender y tratar las epidemias modernas de ansiedad y depresión.Edición revisada y ampliada.En esta edición completamente revisada y actualizada del rompedor bestseller que ha vendido casi un millón de ejemplares en todo el mundo, verás las pruebas científicas de que tu ansiedad, depresión, ira, obsesión o impulsividad podrían estar relacionadas con el funcionamiento de estructuras específicas en tu cerebro. No estás atrapado con el cerebro con el que naces. El renombrado neuropsiquiatra Dr. Daniel Amen incluye nuevas investigaciones de vanguardia obtenidas a partir de más de 100.000 escáneres cerebrales SPECT durante los últimos 25 años y las últimas, sorprendentes y eficaces “recetas cerebrales” que pueden ayudar a sanar su cerebro y cambiar su vida. Este libro ofrece técnicas sencillas que le ayudarán a: Calmar la ansiedad y el pánico; combatir la depresión; potenciar la memoria; vencer la impulsividad y aprender a concentrarse; y dejar de preocuparse de forma obsesiva.