joseph goldstein

Apuntarme al curso Business of Meditation era algo que sabía que necesitaba pero que no quería admitir durante mucho tiempo. La pasión que tengo no estaba a la altura del potencial del programa y claramente me estaba estorbando con el marketing mientras luchaba con la confluencia de la salud, el arte y el comercio.De la sesión de seis semanas, me llevé muchas muchas pepitas increíbles de conocimiento que me impactarán en mi vida de forma holística. Pero aquí están las tres cosas más importantes que aprendí y cómo estoy (planeando) ponerlas en práctica.
Recientemente me pidieron que diera un consejo para la graduación universitaria a un querido amigo y colega de negocios desde hace mucho tiempo, ya que su hija está a punto de graduarse de la universidad. Esto es lo que escribí: Tendrás muchas cosas que compiten por tu tiempo una vez que te gradúes. No olvides dos cosas: 1. Diviértete. Diviértete. No estamos destinados a trabajar solamente en nuestras vidas. Estamos hechos para ser juguetones como los animales, y no sólo para pasar nuestros días sino para disfrutarlos. Baila si te gusta bailar. Mira el arte una vez a la semana -o todos los días- si eso te produce placer. Escucha la música que te gusta o practica los deportes que te gustan. O da un paseo a ninguna parte, disfrutando de los árboles y las hojas en el camino. Sea como sea, diviértete. No lo dejes para la jubilación ni para un día o una semana más.

blog de mindfulness

Real Happiness publica regularmente contenido de blog sobre Meditación que permite a los estudiantes entender la discusión principal en el mundo sobre los temas de tendencia como, artículos de yoga, foros, menciones y temas populares. Los escritores o blogueros toman referencias de Internet, pero recuerda que somos una escuela de meditación, por lo que escribimos lo que hacemos cada día y cómo entendemos la espiritualidad, y tomamos las preguntas y respuestas básicas y avanzadas (Q&A) de nuestros estudiantes y las convertimos en entradas de blog y respondemos a las FAQ con nuestra experiencia en ese tema en particular. Por lo tanto, Bienvenido y leer la parte superior de 2021 y el mejor blog de meditación y yoga del mundo.

jon kabat-zinn

¿Cuánto tiempo debo meditar? Todo el tiempo que puedas meditar es el adecuado. Sabemos por la investigación que experimentamos los mayores beneficios cuando la meditación se convierte en un hábito diario, pero incluso los meditadores de vez en cuando disfrutarán de una reducción de los niveles de cortisol y una menor reactividad emocional a los factores de estrés después de una sola sesión.Incluso si no *se siente* muy diferente al principio, está creando nuevas vías neuronales y cambiando su cerebro.Si puede disponer de un minuto, una vez al día, empiece por ahí. Si puedes disponer de un minuto, una vez al día, empieza por ahí. Diez, quince, veinte. Media hora. Con la práctica, lo que antes le parecía demasiado tiempo empezará a parecerle poco. A medida que entrenas a tu cerebro para que se concentre y experimente la quietud, la meditación se convierte en una práctica de bienestar significativa que también es un placer.Practica la conciencia de la respiración con la Burbuja de Respiración.Cuando meditas, no es necesario hacer un ejercicio o patrón de respiración en particular, pero usar la Burbuja de Respiración que aparece a continuación puede ayudarte a reconectar con tu respiración.

meditación a pie

Probablemente ya hayas descubierto que hay una cantidad abrumadora de información sobre meditación disponible en Internet. Con tantos sitios web increíbles disponibles, ¿cómo encontrar los mejores blogs, meditaciones guiadas y otros recursos?
Tanto si eres nuevo en la meditación y buscas una instrucción básica como si eres un practicante experimentado que quiere llevar su práctica al siguiente nivel, encontrarás los mejores blogs, artículos, vídeos, grabaciones de audio y aplicaciones de meditación en la siguiente lista.
En cada sitio, encontrarás enlaces a los elementos “imprescindibles”, como los artículos más útiles, entradas de blog, podcasts o grabaciones de meditación. Cuando ha sido posible, también he incluido fotos de los blogueros y expertos de los sitios, así como enlaces a sus cuentas en las redes sociales, para que puedas mantenerte al día con tus favoritos más fácilmente.
GRACIAS por compartir su experiencia, sus vivencias y su riqueza de información sobre la meditación. No deja de sorprenderme la generosidad de la comunidad de la meditación y lo mucho que se puede aprender sin ni siquiera salir de casa.