Backbend online

Backbend en línea

3:36cómo hacer una caminata hacia atrástc2youtube – 17 oct 2013

Una caminata hacia atrás es un movimiento de gimnasia, contorsión, danza y patinaje sobre hielo, en el que la columna vertebral se dobla hacia atrás, y se coge con las manos. A lo largo del movimiento, los músculos abdominales, los oblicuos y las piernas se utilizan para estabilizar al ejecutante mientras se curva hacia atrás. El yoga moderno incluye algunas asanas de flexión de la espalda. La flexión de la espalda puede adquirirse a partir de un entrenamiento intenso o de la genética.
La columna vertebral está formada por 24 vértebras y entre ellas hay unos pequeños cojines denominados discos. El movimiento de las vértebras y la capacidad de compresión de los discos dan a la columna su flexibilidad.
Hay más de una docena de posturas de yoga que son variantes de la flexión de la espalda[1][2] El “empuje de las costillas” es común y perjudicial para una buena postura de yoga,[3] y uno de los más comunes de los diversos errores asociados a la flexión de la espalda[2][4].
Las flexiones hacia atrás forman parte del repertorio de los patinadores de hielo profesionales y de competición. Por ejemplo, Jimmie Santee realizó un backbend en la producción de 1994 de Walt Disney’s World on Ice: Aladino. Las flexiones hacia atrás y otras contorsiones formaban parte de la actuación del Sr. Frick en la comedia sobre hielo de los años 30, Frick and Frack[5].

estiramientos de espalda

El backbend es un movimiento de gimnasia, contorsión, danza y patinaje sobre hielo, en el que la columna vertebral se dobla hacia atrás y se coge con las manos. Durante el movimiento, se utilizan los músculos abdominales, los oblicuos y las piernas para estabilizar al ejecutante mientras se curva hacia atrás. El yoga moderno incluye algunas asanas de flexión de la espalda. La flexión de la espalda puede adquirirse a partir de un entrenamiento intenso o de la genética.
La columna vertebral está formada por 24 vértebras y entre ellas hay unos pequeños cojines denominados discos. El movimiento de las vértebras y la capacidad de compresión de los discos dan a la columna su flexibilidad.
Hay más de una docena de posturas de yoga que son variantes de la flexión de la espalda[1][2] El “empuje de las costillas” es común y perjudicial para una buena postura de yoga,[3] y uno de los más comunes de los diversos errores asociados a la flexión de la espalda[2][4].
Las flexiones hacia atrás forman parte del repertorio de los patinadores de hielo profesionales y de competición. Por ejemplo, Jimmie Santee realizó un backbend en la producción de 1994 de Walt Disney’s World on Ice: Aladino. Las flexiones hacia atrás y otras contorsiones formaban parte de la actuación del Sr. Frick en la comedia sobre hielo de los años 30, Frick and Frack[5].