el poder del ashtanga yoga ii: el…

David realizó su primer viaje a Mysore, India, en 2002, donde inició estudios con su maestro Sharath Jois. Desde entonces ha vuelto anualmente para profundizar y enriquecer su práctica y enseñanza, y fue autorizado en 2007.
Jelena llegó al yoga por primera vez a través de la danza. Como antigua bailarina de ballet durante 16 años, la estructura y el rigor de la práctica de Ashtanga Yoga se sentía como en casa. Atraída por la disciplina, la atención al movimiento y el énfasis en la respiración, Jelena hizo de la práctica del Ashtanga su único objetivo en 2009.
Sigue la hipnótica y sutil percusión de Matthew Stephens para agudizar tu concentración y acompasar tu respiración mientras practicas. A un ritmo constante de un segundo, esta pista de 80 minutos es una herramienta maravillosa para la autopráctica y para la enseñanza.
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vídeo de la serie primaria de ashtanga

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Ashtanga (también deletreado Astanga) significa “ocho miembros” en sánscrito, lo que hace referencia a los ocho miembros del yoga expuestos en los Yoga Sutras de Patanjali. El método Ashtanga hace hincapié en la práctica diaria de vinyasa flow mediante la respiración ujjayi, mula bandha, uddiyana bandha y drishti.  Hay seis series diferentes de Ashtanga, a través de las cuales el estudiante progresa a su propio ritmo.
El método Ashtanga de práctica de asanas fue interpretado por T. Krishnamacharya y Sri K. Pattabhi Jois a partir de un antiguo texto llamado “Yoga Korunta”, que según ellos describía un sistema único de hatha yoga desarrollado por Vamana Rishi.

yoga mala: las enseñanzas originales…

A no ser que tengas un buen conocimiento de la anatomía y la fisiología, que ya practiques alguna otra forma de yoga o que hayas sido bailarín, gimnasta, acróbata o artista de circo, hay posturas en el Ashtanga que no son fáciles de entender a partir de imágenes o vídeos. Incluso con un amplio bagaje físico, la integración del vinyasa correcto, la respiración y el drishti con las partes más esotéricas de la práctica sería difícil. Si tienes una formación en yoga, la forma en que se entra, se sale y se realizan las posturas en Ashthanga puede ser muy diferente. Por ejemplo:
Siempre que me encuentro con alguien que aprendió yoga a través de un libro o de vídeos, todos dicen lo mismo cuando toman su primera clase de yoga: “esto es tan diferente”. Mi primer vistazo al Ashtanga vino del libro de Beryl Bender Birch, Power Yoga. Aunque el libro me ayudó enormemente y es un gran recurso, fue una experiencia totalmente diferente en la shala.  Aunque el libro era extremadamente detallado, no todo encajó hasta que lo aprendí bajo la atenta mirada de un profesor.

tadasana

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga como ejercicio popularizado por K. Pattabhi Jois durante el siglo XX, a menudo promocionado como una forma moderna del yoga clásico indio[1]. Él afirmó haber aprendido el sistema de su maestro, Tirumalai Krishnamacharya. El estilo es enérgico y sincroniza la respiración con los movimientos. Las posturas individuales (asanas) están unidas por movimientos fluidos (vinyasas)[2].
Jois estableció su Instituto de Investigación de Ashtanga Yoga en 1948[3] El estilo actual de enseñanza se denomina estilo Mysore por la ciudad de la India donde se enseñaba originalmente la práctica[4] El Ashtanga Vinyasa Yoga ha dado lugar a varios estilos derivados de Power Yoga.
Se espera que los estudiantes de Ashtanga Vinyasa Yoga memoricen una secuencia y practiquen en la misma sala que los demás sin ser dirigidos por el profesor. El papel del profesor es guiar, así como proporcionar ajustes o ayudar en las posturas. En otros lugares, las clases dirigidas se imparten dos veces por semana en lugar de las clases de estilo Mysore, y el profesor dirigirá a un grupo a través de la misma serie al mismo tiempo. Las clases dirigidas sólo se introdujeron en los últimos años de K. Pattabhi Jois[5][6].