potenciadores naturales del estado de ánimo

El mejor tratamiento para la depresión puede variar en función del historial médico de la persona y de la gravedad de sus síntomas. Para algunas personas, sobre todo las que padecen una depresión leve, ciertas hierbas y suplementos pueden complementar o sustituir los métodos de tratamiento tradicionales, como la medicación antidepresiva y la terapia.  Pero las opciones de tratamiento alternativas no son las más adecuadas para todas las personas con depresión. Esto es lo que hay que saber sobre las hierbas y los suplementos que pueden mejorar el estado de ánimo, los posibles efectos secundarios de estos remedios y cuándo y cómo utilizarlos.
1. Ácidos grasos omega-3Los ácidos grasos omega-3 forman parte de los bloques de construcción de los lípidos o grasas de nuestro cuerpo, y son componentes esenciales en las membranas de nuestras células. Algunos estudios han sugerido que los ácidos grasos omega-3 pueden aliviar los síntomas depresivos tanto en niños como en adultos.  Una revisión Cochrane de 2008 sobre cinco ensayos de ácidos grasos omega-3 como tratamiento adicional para el trastorno bipolar encontró que es poco probable que estos suplementos alivien los síntomas maníacos asociados al trastorno bipolar, pero podrían ayudar a mejorar los síntomas depresivos.  Un meta-análisis de 2014 publicado en la Public Library of Science encontró que los ácidos grasos omega-3 suplementarios son eficaces para aliviar los síntomas en pacientes con depresión leve, pero se necesita más investigación, dice Ingram.  “Hasta la fecha, cada vez hay más apoyo, pero todavía no hay pruebas suficientes, para la monoterapia con omega-3 en pacientes que sufren de depresión, especialmente los que padecen una depresión más grave”, dice Ingram.  Los riesgos asociados a los suplementos de ácidos grasos omega-3 son relativamente bajos, afirma Ingram, y aunque no recomienda estos suplementos como primera línea de tratamiento para la depresión, algunas personas con síntomas leves pueden beneficiarse de ellos:  Para conocer más alimentos comunes que contienen ácidos grasos omega-3, lea sobre los alimentos que combaten la depresión.

alternativas a los antidepresivos

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Para muchas personas que viven con depresión, los medicamentos recetados pueden ser fármacos maravillosos. Los antidepresivos, especialmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como Prozac (fluoxetina) y Zoloft (sertralina). Pueden tener efectos secundarios y pueden ser caros dependiendo de la cobertura de tu seguro médico.
Hay muchas formas de contrarrestar algunos de los síntomas de la depresión que no implican la prescripción de medicamentos. Si tienes depresión, quizá quieras intentar controlarla de forma natural, sin medicación, o complementar tu antidepresivo con otras tácticas. Si es así, echa un vistazo a estas alternativas naturales y luego habla con tu médico sobre cuál podría tener sentido como parte de tu régimen de tratamiento.

alternativa natural al zoloft

A nivel mundial, la depresión afecta a más de 264 millones de personas de todas las edades, lo que la convierte en una de las principales enfermedades del mundo. Las causas y los efectos de la depresión pueden ser complejos, lo que hace que el tratamiento sea complicado: Lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.
Muchas personas toman antidepresivos con receta, en particular inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como Prozac o Zoloft. Los antidepresivos pueden funcionar maravillosamente para algunas personas; sin embargo, algunos medicamentos pueden ser caros o tener efectos secundarios desfavorables, lo que lleva a muchos a buscar formas alternativas de tratamiento.
Si está buscando opciones para tratar la depresión de forma natural o quiere algunas formas naturales de complementar su tratamiento, consulte estas alternativas a la medicación antidepresiva estándar. Sin embargo, tenga en cuenta que este artículo no sustituye a la ayuda profesional de salud mental, por lo que lo mejor es que hable con su médico para discutir su tratamiento.
La S-adenosilmetionina (SAM-e) es una sustancia química que se produce de forma natural en el cuerpo y que regula funciones clave en las células vivas. Se trata de un medicamento de prescripción en Europa, pero disponible sin receta en Estados Unidos. La SAM-e actúa aumentando los niveles de serotonina en el cerebro, creando un efecto similar al de los medicamentos antidepresivos.

remedios naturales para la ansiedad y la depresión

Los antidepresivos reportan casi 17.000 millones de dólares al año a la industria farmacéutica y, sin embargo, la ciencia demuestra que sus beneficios son escasos. Las terapias naturales, como la dieta, el ejercicio, la fototerapia y la terapia cognitiva conductual, son igual de eficaces.
Matt Strauss no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
El invierno ha llegado. Y con él llega el empeoramiento anual de los síntomas depresivos. Lamentablemente, en Estados Unidos, el suicidio sigue cobrándose más vidas que las armas de fuego, y las tasas de suicidio están aumentando en casi todos los estados. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. informan de que las muertes por suicidio han aumentado un 30% desde 1999, y en Canadá se observa una tendencia similar.
Me angustió, pero no me sorprendió, saber que estos aumentos se produjeron en un periodo de tiempo en el que el uso de antidepresivos se disparó un 65%. En 2014, alrededor de uno de cada ocho estadounidenses mayores de 12 años informó del uso reciente de antidepresivos.