Suplementos naturales contra la ansiedad

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Marley Hall es un escritor y verificador de hechos que está certificado en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios de publicación en educación.
Los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes en Estados Unidos, y afectan cada año a 40 millones de adultos mayores de 18 años, es decir, al 18% de la población.  Cuando se trata de tratar la ansiedad, hay varias opciones disponibles, como la terapia y la medicación, así como los tratamientos complementarios y alternativos.
Los remedios naturales para la ansiedad incluyen la meditación, el yoga, la aromaterapia, las tinturas de hierbas, los extractos botánicos y los suplementos dietéticos. La investigación sobre cómo funcionan los suplementos dietéticos y los remedios herbales para reducir la ansiedad es todavía nueva y emergente. En el caso de las personas que sufren una ansiedad importante, deben explorarse primero las intervenciones terapéuticas, y los suplementos deben utilizarse junto con la terapia.

El ansiolítico a base de hierbas más potente

La pregunta más común que hacen mis pacientes es: “¿Existe algún remedio natural que pueda ayudarme con el estrés y la ansiedad?” Afortunadamente, la respuesta es sí. Hay muchas vitaminas naturales, minerales y hierbas que pueden proporcionar alivio de la ansiedad, algunos de los cuales se han utilizado durante siglos y ahora finalmente están ganando la atención de los médicos e investigadores.En este artículo, comparto los suplementos que he encontrado para ser el más útil para mis pacientes que están luchando con la ansiedad, incluyendo:
Para cada suplemento, revisaremos lo que es, los beneficios, la evidencia, cualquier efecto secundario o preocupaciones, y la dosificación y las marcas que nos gustan.¿Qué causa la ansiedad? La gente a menudo piensa que su ansiedad es sólo una parte de su personalidad o causada por el estrés en sus vidas. Sin embargo, la biología también tiene un papel importante en la ansiedad. En concreto, hay cuatro sistemas principales en el cuerpo que participan en la respuesta al estrés:Sistemas biológicos implicados en la ansiedad
Debido a la compleja biología de la ansiedad, no es de extrañar que los medicamentos ISRS como Zoloft o Lexapro, que sólo se dirigen a uno de estos sistemas (es decir, el desequilibrio de la serotonina), sean ineficaces para el 30-40% de los pacientes. Las benzodiacepinas como Klonopin o Ativan pueden funcionar para más personas, pero sus efectos adversos pueden incluir problemas de memoria, dependencia y adicción.Por otro lado, las hierbas naturales y los suplementos para la ansiedad pueden abordar múltiples sistemas a la vez sin potencial de dependencia y adicción.Remedios naturales para la ansiedad: Pasiflora, Rhodiola y Raíz de ValerianaPasiflora

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Suplementos herbales y dietéticos para el tratamiento de los trastornos de ansiedad SY ATEZAZ SAEED, MD, RICHARD M. BLOCH, PhD, y DIANA J. ANTONACCI, MD, East Carolina University, Greenville, North CarolinaAm Fam Physician.  2007 Aug 15;76(4):549-556.Secciones del artículoEl uso de la medicina complementaria y alternativa ha aumentado en la última década. Diversos estudios han sugerido que este uso es mayor en personas con síntomas o diagnósticos de ansiedad y depresión. Los datos apoyan la eficacia de algunos remedios herbales y suplementos dietéticos populares; en algunos de estos productos, particularmente la kava, el potencial de beneficio parece mayor que el de daño con el uso a corto plazo en pacientes con ansiedad leve a moderada. Se ha descubierto que el inositol tiene efectos modestos en pacientes con trastorno de pánico o trastorno obsesivo-compulsivo. Los médicos no deben fomentar el uso de la hierba de San Juan, la valeriana, el simpaticón o la pasiflora para el tratamiento de la ansiedad basándose en efectos pequeños o inconsistentes en estudios pequeños. Aunque la evidencia varía según el suplemento y el trastorno de ansiedad, los médicos pueden colaborar con los pacientes en el desarrollo de estrategias de suplementos dietéticos que minimicen los riesgos y maximicen los beneficios.

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Este artículo necesita más referencias médicas para su verificación o se basa demasiado en fuentes primarias. Por favor, revise el contenido del artículo y añada las referencias adecuadas si puede. El material sin fuentes o con fuentes deficientes puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes:  “Anxiolítico” – noticias – periódicos – libros – académicos – JSTOR (septiembre de 2015)
Un ansiolítico (/ˌæŋksiəˈlɪtɪk, ˌæŋksioʊ-/; también agente antipánico o ansiolítico)[1] es un medicamento u otra intervención que reduce la ansiedad. Este efecto contrasta con los agentes ansiógenos, que aumentan la ansiedad. Los medicamentos ansiolíticos se utilizan para el tratamiento del trastorno de ansiedad y sus síntomas psicológicos y físicos relacionados.
Los barbitúricos son ansiolíticos potentes, pero el riesgo de abuso y adicción es alto. Muchos expertos consideran estos fármacos obsoletos para el tratamiento de la ansiedad, pero valiosos para el tratamiento a corto plazo del insomnio grave, aunque sólo después de que hayan fracasado las benzodiacepinas o las no benzodiacepinas[2].
Las benzodiacepinas se recetan para sofocar los ataques de pánico. Las benzodiacepinas también se prescriben junto con un antidepresivo para el período de eficacia latente asociado a muchos AD para el trastorno de ansiedad. Existe el riesgo de síndrome de abstinencia y rebote de las benzodiacepinas si se suspenden rápidamente las BZD[3]. Puede producirse tolerancia y dependencia[4] El riesgo de abuso de esta clase de medicamentos es menor que el de los barbitúricos. Son posibles los efectos adversos cognitivos y conductuales[5].